Luni
- Mic dejun
- Omletă cu legume și pâine prăjită
- Prânz
- Pui cu orez și morcovi copți
- Cină
- Salată cu năut și pătrunjel
Inspirație / Luni–Vineri
Meniul săptămânii
Cinci zile, cinci propuneri de preparate. Exemplele se pot schimba în funcție de sezon și de ingredientele disponibile.
Propuneri culinare
O săptămână cu mese variate
Mic dejun, prânz și cină prezentate ca idei; gustările pot fi integrate conform meniului ales.
Marți
- Mic dejun
- Iaurt cu ovăz și mere
- Prânz
- Paste cu sos de roșii și busuioc
- Cină
- Cartofi copți cu brânză și salată
Miercuri
- Mic dejun
- Terci cu pere și semințe
- Prânz
- Tocăniță de linte cu ardei
- Cină
- Quinoa cu dovlecei și verdețuri
Joi
- Mic dejun
- Sandviș cu ou și frunze verzi
- Prânz
- Pește la cuptor cu cartofi
- Cină
- Salată de bulgur și legume
Vineri
- Mic dejun
- Iaurt cu fructe de sezon
- Prânz
- Năut cu orez și legume coapte
- Cină
- Supă-cremă și bruschete cu roșii
Schimbăm aromele, păstrăm structura.
O săptămână cu mese diverse poate include orez, paste, cartofi, năut sau bulgur, completate cu legume diferite. Un ingredient cumpărat în sezon poate apărea într-o salată, apoi într-un preparat la cuptor, fără ca mesele să aibă același gust.
Meniurile zilnice au un număr prestabilit de momente de masă, însă preparatele concrete se pot schimba. Pentru o anumită perioadă, solicită oferta disponibilă și întreabă despre ingredientele care te interesează.
Compară meniurile